Блюда из риса с овощами рецепты в мультиварке

Как приготовить рис в мультиварке с овощами

Соль; Смесь специй или приправы для плова. Вымоем и почистим морковь и лук, удалим семена из перца, а помидор нужно очистить от кожи для этого окуните его в кипяток и выньте, после кожица легко сойдет. Овощи нарезаем соломкой, чеснок положим целым.

Вымоем рис до прозрачной воды. Теперь приступим непосредственно к приготовлению в мультиварке. Складываем туда лук, морковь, перчик.

Рис с овощами в мультиварке

Последними надо положить помидоры и чеснок. Все жарится по пять-семь минут. Теперь выкладываем в мультиварку промытый рис, все солим, добавляем приправы, зелень. Приготовление такого плова занимает около тридцати минут в мультиварке. Это блюдо достаточно ароматно и только вы определяете этот аромат. Все будет зависеть от выбранных вами специй. Овощной плов можно кушать как в горячем, так и в холодном виде.

Вот и все, овощной плов в мультиварке готов. Можно раскладывать по тарелкам, приглашать к столу семью и кушать.

Как приготовить рис с овощами в мультиварке

К тому же, калорийность риса зависит от того, какой формы его зерно, каким методом его обрабатывали. Также на калорийность будет влиять, где именно его выращивали, погодные условия при выращивании.

Рассмотрим, сколько калорий содержат некоторые сорта риса: Длиннозернистый пропаренный шлифованный рис в 100 г сухой крупы содержит 362 ккал; Крупнозерновой рис в 100 г сухой крупы содержит 340 ккал; Черный неочищенный рис в 100 г сухой крупы содержит 280 ккал.

Однако следует учитывать, что в воде рис разбухает и из 100 г превращается в 300 г, однако калорийность его не увеличивается, так как вода не имеет калорий. Следовательно, 100 грамм отварного риса будет иметь приблизительно 140 ккал. Исходя из этих нехитрых подсчетов, мы подбираем себе тот рис, который нам подходит по калориям. Однако при этом следует знать, что самым полезным является неочищенный рис, а белый рис с крупными зернами содержит меньше всего полезных веществ.

Конечно, при использовании риса в различных блюдах, менее калорийным будет все-таки рис, приготовленный с овощами. Правда при условии, что масло при этом не будет использоваться или будет использоваться в малых количествах. К тому же обычно калории подсчитывают во время диет, когда присутствуют какие-то ограничения, поэтому добавление в рацион овощей будет очень полезным. Если говорить о средних количествах, то калорийность риса с овощами будет примерно 80-85 ккал.

Более точную информацию вы сможете узнать при приготовлении конкретного блюда, выбора конкретных овощей.

Рис с овощами рецепт в мультиварке

Рис в мультиварке с овощами видео-рецепт Ингредиенты: